Start og Mål samme sted – foran Nedre Foss Gård.

Enkel beskrivelse. Man løper opp langs Akerselven (man ser elven omtrent hele tiden) til  krysset Bentsebrugata / Arendalsgata  og deretter ned igjen,.  Men med en liten byvandring ved Anne På Landet / Hønselovisas hus hvor man legger inne en runde på VESTSIDEN av elva via Sagveien / Maridalsveien / Våghalsen, som er et område med historisk sus. PS: Man løper innom her både på vei opp og på vei ned igjen. Forøvrig er løypen identisk både på vei opp og på vei ned igjen fra Åmot bru (100 mann kan denne tåle men ikke om de går i takt) til Elefant-statuen ved ring 2. Så her kan du slite oppover og smile nedover! Om du leser den enkle beskrivelsen og ser på kartet samtidig så forstår du løypen. God tur! 

Detaljert beskrivelse. Du kan se hele videoen på 10 minutter – anbefales! Da er du helt sikker. Løypen er som følger.

Start ved Nedre Foss Gård. 

Løp 300 meter oppover på øst siden. Ikke ta første bru over elven (KUBA bro). Ta andre bru over elven (den med alle hengelåsene på) KJÆRLIGHETSBRUA heter den. Etter bruen tar du til høyre og du ledes opp til Åmot bro som krysser deg tilbake til østsiden.

Fortsett oppover på østsiden så tett på elven som mulig til du kommer til den bratte baken ved Hønselovisas hus. På toppen av den bratte bakken dkal du ta til venstre og krysse Beierbrua. 

Etter Beierbrua skal du løpe ned Sagveien, nb 90 grader tll høyre inn Våghalsen som kommer brått på etter en grønn hekk, og er en smal passasje, på toppen av Våghalsen tar du til høyre inn Maridalsveien, og opp til du møter Sagveien igjen og tar en krapp høyresving (nb.ikke kollider med den butikk-trappa-vend etter treet!) nesten som en U-sving før du løper ned Sagveien igjen, til du kommer til Sagene Bryggeri etter ca 100 meter og tar til venstre og der ser du Beierbrua igjen. Etter du krysser Beierbrua – ta til venstre og løp oppover.

Under Ring 2 og deretter ser du Elefantstatuen. 

Fortsett oppover på Østsiden (det er den siden du er på). 

Ved NRK kontoret blir du tvunget til å krysse over på VESTsiden over en bru – fortsett oppover på vestsiden langs med der de bygger- Du kommer da til krysset Bentsebrugata / Arendalsgata. (Du skal ta til venstre i det siste krysset øverst i parken, der ser du en bratt bakke opp). Når du kommer opp i krysset tar du til venstre Arendalsgata. 

Ved bussstopp tar du 90 grader ned igjen en gangsti, og du løper nedover i parken. Hold VESTsiden av elven ned til Elefant statuen. Kryss over til østsiden ved elefantstatuen. Fra her skal du løpe eksakt samme løype som du løp opp, inkludert den svingen over Beierbrua og runden der. Når du kommer til Åmot bru skal du løpe rett frem og ikke over Kjærlighetsbrua. Ca 150 meter lenger ned ligger KUBA brua, og denne skal du krysse over til ØSTSIDEN igjen. Så løper du ned til MÅL som er samme sted som START.